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防衰老的“舌頭操”

時(shí)間:2007-10-24 瀏覽次數(shù)：5185

　　舌神經(jīng)是從大腦出發(fā)，與舌頭相聯(lián)接以后，促使舌頭能動(dòng)的神經(jīng)。為了防止大腦萎縮，應(yīng)該經(jīng)常活動(dòng)舌頭，間接地對(duì)大腦進(jìn)行刺激。
　　1、每天早晨舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動(dòng)5次。
　　2、坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3—5次。
　　3、嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖，在左耳下邊到咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
　　4、對(duì)著鏡子嘴巴張開(kāi)，舌頭輕輕地伸出，停留2—3秒鐘，反復(fù)操練5次。
　　此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眼、便秘、少年白發(fā)，并可預(yù)防老年性癡呆。

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