目前正值春暖花開時節(jié)，中醫(yī)認為春氣通于肝，女性以肝為先天，所以春季是女性養(yǎng)生的好時節(jié)，你知道哪種體質的女性需要注意養(yǎng)生？春季女性該吃些什么好呢？
一、哪種體質的女性需要注意養(yǎng)生？
1、脾虛：脾虛者常有面目欠華，神疲乏力，少氣懶言，納少腹脹，大便溏薄等癥狀。中醫(yī)認為肝屬木，脾屬土，若肝氣條達升發(fā)失司，可致肝氣郁結，對于素來脾虛者而言，肝木乘脾土，肝氣郁結會進一步加重脾虛癥狀，故可出現(xiàn)胸脅滿悶、納谷不香等癥候，甚至夏天會導致泄瀉等疾病發(fā)生。
2、陰虛：陰虛者平時多見形體消瘦，口燥咽干，潮熱面紅，盜汗，大便干結等表現(xiàn)。中醫(yī)認為肝藏血，為陰臟，而其性喜溫升、條達，故有“體陰而用陽”的說法。春季肝氣旺盛，若出現(xiàn)肝氣郁結或疏泄太過，更易陰虛而陽亢盛，上擾清竅，發(fā)生頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、經(jīng)行頭痛等疾病，甚至導致腦血管意外的發(fā)生。
3、肝郁脾虛：此類人群平素即有肝火偏旺，易怒暴躁，伴有胸脅滿悶、納谷不香等癥狀。春天陽氣生發(fā)，肝氣充盈，使得肝木乘脾更甚，進一步加重癥狀，往往出現(xiàn)情緒焦慮或精神抑郁、便溏、胸脅作痛等，這些均與情志因素息息相關。這也是上三類體質中尤其需要注意調養(yǎng)的體質。
二、女性春季吃什么好？
1、陳皮玫瑰茶
原料：陳皮6克，玫瑰花6克；
制法：開水泡開，當茶飲即可；
功效：疏肝理氣健脾。
2、芝麻粥
原料：粳米、大麥仁各50克，芝麻15克，飴糖少許；
制法：粳米及大麥仁煮粥，吃時放入芝麻、飴糖少許；
功效：健脾養(yǎng)胃補虛。
3、安眠小麥粥
原料：淮小麥30克，小紅棗7枚，甘草9克，酸棗仁15克，大米100克，冰糖10克；
制法：先將大米洗凈，藥材放入藥包，同煮至爛，吃時加入冰糖；
功效：益氣養(yǎng)陰，安神助眠。
4、山藥紅棗粥
原料：淮山藥30克，小紅棗7枚，粳米100克。
制法：先將大米洗凈，藥材放入淮山藥，小紅棗，同煮至爛，燒滾；
功效：健脾養(yǎng)胃。
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