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研究稱最好的運動是每天步行30分鐘

時間:2007-10-17 瀏覽次數(shù)：1958

    這項研究成果發(fā)表在最新出版的美國《應(yīng)用生理學(xué)雜志》月刊上，該研究由北卡羅來納州的杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的運動生理學(xué)專家克里斯·斯倫茨博士及其同事共同完成。
    另外，此前的研究表明，不喜運動的人會持續(xù)加重，腰圍也不斷擴大。而這次的研究證實，對那些超重或者輕度肥胖的慣于久坐的人來說，持續(xù)不運動的壞處比過去知道的還要嚴重。
    為此，研究者指出，一個人選擇何種運動方式取決于他的鍛煉目的是什么。對大多數(shù)人來說，適度的運動是有益的。正如斯倫茨所說，最好的運動就是每天能抽出兩個15分鐘步行。

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