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傍晚運動讓你瘦身更有效

時間:2007-10-17 瀏覽次數(shù)：4295

     晨練可能導致心臟病的發(fā)作。這一觀點是美國的醫(yī)療機構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。日本的有關研究機構(gòu)也提出了類似的觀點：晨練不合科學，鍛煉最好在晚上進行。
    人體受控于“生物鐘”，并形成一定的生物節(jié)律。節(jié)律顯示：傍晚時人的體力等各項指標達到峰值。
     如心跳、血壓調(diào)節(jié)最佳時間在傍晚，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。
     一些醫(yī)學機構(gòu)專門對此進行了研究。結(jié)論顯示：清晨血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板數(shù)降低20%，晨練有可能增加血栓的危險，故鍛煉還是在傍晚進行為佳。

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