慢阻肺（COPD）患者因?yàn)闅獾纼?nèi)氣流受限，使肺功能進(jìn)行性下降，導(dǎo)致活動(dòng)耐力下降，隨之會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)后胸悶，氣短，喘促等不適，加之部分患者免疫功能低下，經(jīng)常會(huì)誘發(fā)疾病的急性加重，那么慢阻肺患者就一定不能運(yùn)動(dòng)了嗎？當(dāng)然不是。接下來這些運(yùn)動(dòng)是慢阻肺患者不可錯(cuò)過的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

1.散步

散步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，適合大多數(shù)的慢阻肺患者。它能幫助提高心肺功能，改善呼吸困難，同時(shí)也是提高體質(zhì)和耐力的好方法。患者可以根據(jù)自己的身體狀況選擇散步的時(shí)間、地點(diǎn)、強(qiáng)度如空氣清新的公園或街道等。

2.太極拳

太極拳動(dòng)作舒緩輕柔，對(duì)心肺功能要求較低，適合慢阻肺患者鍛煉肌肉，并能幫助舒緩壓力和放松心情，從而達(dá)到改善患者運(yùn)動(dòng)耐力的目的。

3.八段錦

八段錦是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，適合慢阻肺患者練習(xí)。它通過肢體運(yùn)動(dòng)與呼吸吐納的結(jié)合，有助于調(diào)節(jié)氣血和經(jīng)絡(luò)，提高呼吸功能和生活質(zhì)量。

4.五禽戲

五禽戲是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，它模仿了五種動(dòng)物的動(dòng)作，包括虎、鹿、熊、猿、鳥。它可以有效提升COPD患者的肺功能，改善患者的呼吸困難，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)耐力的提升，阻止病情的發(fā)展，減少慢阻肺急性發(fā)作的次數(shù)。

5.呼吸訓(xùn)練

呼吸訓(xùn)練可以幫助慢阻肺患者改善呼吸技巧，提高呼吸效率。例如，膈肌升降運(yùn)動(dòng)、深慢腹式呼吸等，都能夠有效地鍛煉呼吸肌，增加有效呼吸，改善呼吸功能。

6.氣功

氣功是一種傳統(tǒng)的保健方法，通過調(diào)整呼吸、動(dòng)作和心態(tài)來達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，可以幫助慢阻肺患者改善呼吸功能，緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。

7.其他鍛煉方式

除了上述運(yùn)動(dòng)外，慢阻肺患者還可以嘗試短途騎行、太極劍等鍛煉方式，同樣需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇。

8.注意事項(xiàng)

⑴在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，患者需注意不要過度勞累，避免出現(xiàn)呼吸困難和喘促；

⑵鍛煉前應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘?，鍛煉后進(jìn)行放松，以減少運(yùn)動(dòng)帶來的潛在傷害；

⑶患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定鍛煉計(jì)劃，以確保鍛煉的安全性和有效性；

⑷當(dāng)出現(xiàn)感染、發(fā)燒、感冒時(shí)，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)或暫時(shí)停止鍛煉，以免加重病情；

⑸使用吸氧設(shè)備的患者在鍛煉時(shí)應(yīng)注意氧氣的使用，確保運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣供應(yīng)充足；

⑹身邊需要配備緩解急性發(fā)作的常用藥物，防止運(yùn)動(dòng)后癥狀的突然加重。

綜合以上信息，適合慢阻肺病人的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)應(yīng)是那些能夠溫和地鍛煉身體、提高肺功能、改善生活質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)?；颊咴谶x擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生的建議來決定，以確保鍛煉的安全性和有效性。在進(jìn)行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇那些能夠提高肺功能、增強(qiáng)體質(zhì)、改善生活質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)方式。這些運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)溫和、安全，既能有效鍛煉，又能避免過度勞累。（供稿：呼吸與危重癥二科 葉雙林）