一、 為什么多參加戶(hù)外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視？
科學(xué)證明，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間與屈光度數(shù)、眼軸長(zhǎng)度呈顯著相關(guān)，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。一般建議每天戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累積達(dá)到14小時(shí)。戶(hù)外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶(hù)外”，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。即便是陰天，戶(hù)外活動(dòng)也有視力保護(hù)效果。
二、 傳統(tǒng)穴位眼保健操有什么作用？
傳統(tǒng)穴位眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的一種按摩療法。規(guī)范的眼保健操，可以通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ唬_(dá)到刺激神經(jīng)、促進(jìn)眼部血液循環(huán)、松弛眼部肌肉、緩解眼睛疲勞的目的。做操時(shí)，注意清潔雙手，找準(zhǔn)穴位，力度到位，以感覺(jué)到酸脹感為宜。臨床研究表明，與不做眼保健操相比，做眼保健操可以改善主觀視疲勞癥狀，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。
三、 吃什么對(duì)眼睛好？
建議均衡飲食，少吃甜食、含糖飲料和油炸食品。注意多樣化飲食，引導(dǎo)孩子多吃水果蔬菜，攝入魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，也可適量食用胡蘿卜、藍(lán)莓等富含維生素的食物和亞麻籽油、葡萄籽油等，還可適量補(bǔ)充魚(yú)油。
四、 偶爾出現(xiàn)視物不清，需要到醫(yī)院檢查嗎？
長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或近距離用眼時(shí)，眼部肌肉會(huì)持續(xù)處于緊張工作狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)視物不清。若僅偶爾出現(xiàn)這樣的癥狀，并且沒(méi)有其他不適感覺(jué)和變化，可先通過(guò)向遠(yuǎn)處（＞5米）眺望或到戶(hù)外散步休息，放松調(diào)節(jié)。若無(wú)改善，或伴有黑矇、眼痛等癥狀，則需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相應(yīng)檢查和處理。
五、 長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)寫(xiě)字，會(huì)容易近視嗎？
研究表明，在兒童青少年視覺(jué)發(fā)育期，高強(qiáng)度近距離用眼是造成近視高發(fā)的最主要影響因素。用眼距離越近，時(shí)間越長(zhǎng)，眼的負(fù)荷就越重，對(duì)眼睛的傷害也越大。如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)，眼部肌肉就會(huì)發(fā)生痙攣現(xiàn)象，誘發(fā)近視發(fā)生。在看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)要注意適時(shí)休息，中小學(xué)生持續(xù)近距離用眼時(shí)間最長(zhǎng)不超過(guò)40分鐘，年齡越小的孩子，持續(xù)用眼時(shí)間建議越短。
六、 出現(xiàn)哪些現(xiàn)象，要警惕出現(xiàn)近視問(wèn)題？
當(dāng)孩子反映看近清楚、看遠(yuǎn)模糊，或家長(zhǎng)觀察到孩子有瞇眼視物、頻繁眨眼、習(xí)慣性揉眼、皺眉、歪頭視物等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶其到專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼科檢查，可選擇通過(guò)散瞳驗(yàn)光查清楚遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，檢查眼軸長(zhǎng)度和角膜曲率，作出精準(zhǔn)診斷。如果確診為近視，應(yīng)遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和矯治。
（供稿：眼科）