中國(guó)文化常講的一個(gè)詞叫“平衡”。

正常情況下，人體有一套精細(xì)的機(jī)制來維持血液中的糖濃度（簡(jiǎn)稱血糖）在一個(gè)正常范圍內(nèi)。當(dāng)這套機(jī)制失靈，無法將血糖平衡在正常范圍時(shí)，血糖濃度就可能升高。而血中糖分過高會(huì)產(chǎn)生高糖毒性，也就是糖尿病。如果各個(gè)臟器長(zhǎng)期浸泡在高糖毒性環(huán)境中，將導(dǎo)致各器官出現(xiàn)病變，此時(shí)糖尿病帶來的嚴(yán)重并發(fā)癥就出現(xiàn)了。所以，治糖的關(guān)鍵是控糖，血糖平穩(wěn)才能讓身體歸于平衡。

那么，哪些人是糖尿病高危人群？糖尿病并發(fā)癥類型及其危害有哪些？糖尿病患者注意事項(xiàng)有哪些呢？下面就由小編一起和大家分享有關(guān)糖尿病的科普知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)糖尿病。

一、哪些人是糖尿病高危人群

1.既往有妊城糖尿病的婦女或和曾經(jīng)分統(tǒng)過巨大胎兒的婦女

2.有糖尿病家康史

3.巨大生活壓力

4.多食、缺乏體力活動(dòng)、肥胖

除了上述人群外，還包括：患高血壓、血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾?。灰贿^性類固醇糖尿病病史；多囊卵巢綜合征；長(zhǎng)期接受抗精神病藥物和（或）抗抑郁藥物治療。糖尿病的并發(fā)癥有以下糖尿性腎病糖尿病性足病糖尿病口腔病糖尿病性視網(wǎng)膜 糖尿病性神經(jīng)病變糖尿病腦病糖尿病心臟病。

二、糖尿病并發(fā)癥類型及其危害糖尿病并不可怕，可怕的是隨之而來的各種并發(fā)癥。

1.糖尿病急性并發(fā)癥常見的急性并發(fā)癥酮癥酸中毒糖尿病常見的急性 合并感染并發(fā)癥糖尿病滲綜合癥 糖尿病治療中的低血糖糖尿病的急性并發(fā)癥往往來勢(shì)洶洶，發(fā)病時(shí)沒有明顯征兆，若不及時(shí)救治可能危及生命。糖尿病急性并發(fā)癥主要包括：低血糖、糖尿病酮癥酸中毒、非酮癥性高滲性昏迷等。糖尿病的急性并發(fā)癥，發(fā)病時(shí)沒有明顯征兆，若不及時(shí)救治可能危及生命。糖尿病急性并發(fā)癥主要包括：低血糖、糖尿病酮癥酸中毒、非酮癥性高滲性昏迷等。

2.糖尿病慢性并發(fā)癥慢性并發(fā)癥 腦血管病糖尿病視網(wǎng)膜病變心血管病 糖尿病腎臟病變糖尿病神經(jīng)病變 下肢血管病變糖尿病足糖尿病慢性并發(fā)癥可累及心、腦、腎、足、眼、皮膚等全身多個(gè)器官，其癥狀往往在數(shù)年后才明顯表現(xiàn)出來，慢性并發(fā)癥已成為糖尿病致死致殘的重要因素。

三、糖尿病患者注意事項(xiàng)

1.自我血糖監(jiān)測(cè)很重要HbA1c反映的是2-3個(gè)月內(nèi)的血糖平均水平，建議每三個(gè)月測(cè)量一次，(1) 糖化血紅蛋白 HbA1c<7.0%(2)血糖監(jiān)測(cè)目標(biāo)值空腹：4.4--7.0mmol/L非空腹：10.0mmol/L2、美食巧吃更健康l：控制總熱量，保持“收支”平衡

2.均衡營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配

3.稱取食物重量，定時(shí)定量進(jìn)餐IV：少食多餐，一日3-6餐

4.高膳食纖維飲食，幫助減肥和通便VI：飲食清淡，低脂少油，少糖少鹽

5.限制飲酒，堅(jiān)決戒煙3、合理運(yùn)動(dòng)身體棒

(1)1型糖尿病(胰島素依賴型糖尿病)患者運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以免發(fā)生低血糖，可采取散步、做操等輕度鍛煉方式；

(2) 2型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)患者運(yùn)動(dòng)量可稍大些，如步行、慢跑、騎車、爬樓梯、打太極拳等。時(shí)間相對(duì)固定宜安排在餐后，利于血糖控制餐后1小時(shí)開始 因?yàn)榇藭r(shí)血糖較高，運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜發(fā)生低血糖。

切記!千萬不可空腹運(yùn)動(dòng)（供稿：內(nèi)分泌科）